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下面附上一則新聞讓大家了解時事
雨彈南襲！閃電達28萬次 「這3縣市」下班要注意
今(20日)鋒面快速南移，目前已來到嘉南地區，中央氣象局提醒南部地區平地將有一陣又猛又急的雷雨，鋒面南移速度會在晚間逐漸減緩；「天氣風險 WeatherRisk」粉絲團也提醒台南、高雄和屏東，從現在開始到傍晚，將進入「劇烈天氣」時期，並表示截止下午4點，台灣上空已經出現28萬次閃電。
中央氣象局也已發出豪雨特報，指出這波鋒面有很強的對流雲系，也伴隨較強的閃電訊號，隨著東北季風逐漸南下，北部地區的雨勢逐漸團購人氣商品減緩，但南部山區午後雨勢則比較明顯，降雨會持續到深夜，累積雨量也較大，提醒民眾注意雷擊及強陣風，雨勢大時請先留在室內，低窪地區慎防積水、山區也要慎防坍方及落石。
「天氣風險 WeatherRisk」粉絲團則表示鋒面剛剛掃過台中、雲林及嘉義，造成多處淹水，接下來鋒面就將快速往台南推進，並接連影響高雄和屏東，正值下班、下課時間卻要進入「劇烈天氣」時期，提醒民眾留意安全，要注意雷擊、大雨和強陣風。
夏天減重計畫 少吃多運動
夏天季節，民眾規畫執行減重計畫，但是往往因為戶外炎熱的溫度，導致無法持之以恆，最後減重失敗，對此，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒建議夏季運動不妨選擇游泳，主要是游泳是一項很好的有氧運動，可以消耗熱量，再加上飲食控制，減重不難。（李明朝報導）
門診發現的肥胖個案，無法達到減重，主要是跟飲食習慣不良有關，加上又欠缺運動，身體重量一直無法減下來，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒表示，減重的大原則就是「少吃多運動」，因為運動除了可以增加新陳代謝率，也可以使身體有額外的熱量消耗。
夏天雖然是減重的最佳時間，但是因為白天氣溫炎熱，戶外運動比較難以長時間的維持，施智恒建議想要運動的民眾，可以選擇上運動中心來從事室內運動或是水中運動，尤其游泳是很好的有氧運動，像50公斤的人，以慢速的蛙式連續游30分鐘，可消耗155到160大卡的熱量，如果游的快，比如自由式，消耗熱量可達250大卡，不擅長游泳的人在水中持續活動也可消耗不少的熱量。
施智恒表示，如果不從事水中運動的話，也可考慮在清晨或黃昏，從事騎腳踏車或慢跑的運動，每30分鐘也有100到200大卡的消耗量，同時提醒不論哪種活動，都要注意水分的補充，流汗量大時候也可適度的補充運動飲料，以免造成中暑或其他的身體不適。
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