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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習新上市編輯／陳沛錡
盧凱彤不告而別 杜汶澤曝光兩人約定引鼻酸
32歲香港創作女歌手盧凱彤，昨（5）日上午在自宅墜樓身亡，消息一出震驚外界，她的演藝圈好友們無不悲慟難捨，紛紛在社群貼文追思盧凱彤，演員杜汶澤在臉書以黑底白字寫下一句話，道出對好友不告而別的驚愕與思念。
杜汶澤聽聞好友惡耗，第一時間PO文說：「不是約好要吃飯？我這有本書要借給你啊！」透露兩人先前的約定，如今卻再也無法實現。盧凱彤生前音樂夥伴林二汶的哥哥、創作歌手林一峰則難過地在社群寫下長詩悼念：「天改變，地改變，今日將變作昨天，明日卻未會為某些禱告改變，但我的心，留給你，不會蒼老，永未休止，等待有日你在遠方終於也化身飄雪，天地再大我亦會找到你，改天相見。」貼文一出令許多粉絲為之鼻酸。
▲杜汶澤對好友離世感到驚愕與不捨。（圖／翻攝盧凱彤、杜汶澤臉書，2018.08.06）
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自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。
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