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下面附上一則新聞讓大家了解時事
14公分「牙刷柄」卡胃 老婦:以為會消化掉…
中國大陸一名老婦近日因胃部劇烈疼痛,到醫院做檢查,竟發現自己的胃裡有一隻14公分的牙刷柄,而老婦這才赫然想起,9個月前曾誤食過牙刷柄,所幸透過手術也成功將牙刷柄取出,目前她的身抗漲省荷包體並無大礙。
綜合陸媒報導,醫師幫這名老婦做胃鏡檢查時,竟赫然發現她的胃裡有一支牙刷柄;這時老婦才回想起,去年8月間她因吃飯不小心噎住,便試圖用牙刷柄將飯搗碎,未料牙刷竟硬生斷裂,因此牙刷柄也落入她的胃中,當時她以為其會在胃中被消化,便不以為意,但如今卻引發劇烈胃痛。
幸好醫師透過手術,將待在老婦胃中9個月的牙刷柄取出,老人目前也無大礙;醫師提醒,若吃飯不小心噎住,記得採取科學方法解決,若用異物進入口腔處理,一不小心若將異物吞入,恐怕會更危險。
實習編輯/許雅筑
外食照著「6口訣」這樣挾菜 熱量不超標
▲外食「我的餐盤」該怎麼擺?只要照著口訣,營養跟熱量都兼顧。(照/國健署提供)
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣人外食比率高,想吃得健康一點,點餐、自助餐份量該怎麼挾?其實很簡單,只要跟著國健署「我的餐盤」這6句口訣,「每天早晚一杯奶,每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,不但6大類食物的營養通通吃下肚,還保證熱量不會超標。
什麼是「我的餐盤」?這是國健署首度將國人每日飲食建議攝取份量具像化,以餐盤圖像來呈現6大類飲食比例,還可以控制一餐熱量在650至850大卡。
國健署強調,「我的餐盤」是依照國內107年最新版「每日飲食指南」,將全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類飲食,依每日應攝取的份量轉換成體積,並以餐盤圖像呈現各類別的比例,無論使用何種容器,只要照著口訣,就能均衡6大類飲食並攝取足夠的份量,吃得健康又安心。
國健署指出,依「我的餐盤」比例來攝取飲食,一餐的熱量約為850大卡,如果是平日活動度比較低的女性或男性,也可將餐盤裝4分之3滿,熱量約650大卡。
近來方便攜帶且容易製作的輕食「沙拉罐」,在上班族間也掀起流行,國健署也特別將「我的餐盤」轉化為沙拉罐概念,設計「營養滿分沙拉罐」食譜,以全麥螺旋麵為基底、綴上幾顆鮮紅小番茄、盛滿翠綠花椰菜、紅黃甜椒,再加入水煮雞胸肉、起司、堅果,6大類食物一瓶滿足,再淋上利用紅酒醋、橄欖油、柑桔果汁等調製成義式風味油醋醬。
2018美食展8月10日將開跑,國健署今年也以「我的餐盤」為主題規劃一系列互動活動,其中「營養滿分沙拉罐DIY」活動將在8月11日(六)至8月13日(一)於世貿一館美食展國健署攤位(D428)舉行,共舉行5場,於每場活動前30分鐘開放現場報名,每場次限量10名。
照片來源:國健署提供
【匯流筆陣】
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