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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「越版昆凌」能露的地方都不放過 挑戰紅毯尺度邊緣
越南女星鄧玉貞(Ngọc Trinh)因一身白皙皮膚和過人美貌，被稱為「越南第一美女」，她的長相神似女星昆凌、Angelababy，也被稱為「越南昆凌」、「越南Angelababy」。日前她出席坎城影展，選擇一襲設計驚人的黑色薄紗禮服走紅毯，雖然成功吸引眾人目光，但也因為太過裸露，引起網友正、反兩面評論。
鄧玉貞在坎城紅毯上穿的這件禮服能露的地方都沒有放過，胸前挖洞、超大挖背，再加上超高開衩，原以為已經沒有其他地方可露，但禮服的材質硬是讓她更裸露。由於整件禮服以半透明黑色薄紗做底，只搭配了同色系珠飾排成流蘇及花樣，雖然巧妙遮住了重點部位，但還是令人看得血脈賁張。
鄧玉貞在2016年曾因登上PTT表特版(Beauty)而被台灣網友認識，但她在越南的風評也有好有壞，這次她的大膽禮服雖將好身材一展無遺，卻也引來許多批評聲浪。
雖然有網友稱讚她的臉很甜美，但說「長相不夠貴氣，撐不起這限時產品送禮推薦件衣服」、「以1個內衣女王而言，穿這樣也是很正常的」、「穿成這樣出席典禮有夠無禮」、「太誇張了，從今天開始抵制她」，但也有網友跳出來替她說話「她瞭解紅毯的尺度才會穿這件，她做了個好選擇」。
假日補眠不打亂作息 別超過90分鐘
（優活健康網編輯部／綜合整理）天亮，雖然醒過來了，但還是有點想睡……。今天是假日，不用像平常一樣勉強自己起床，而且今天沒有什麼行程，不如就好好「補眠」吧—。想必很多人在放假時的睡眠模式就是這個樣子吧。然而，即使放假一口氣睡了很久，卻還是無法消除平常累積的疲勞。
假日的「補眠」其實有反效果
長期累積下來的睡眠不足，有一個專業術語稱之為「睡眠負債」。然而，即使一口氣睡了很久，也沒辦法馬上還清睡眠負債。不僅如此，要是假日的起床時間比平常晚兩個小時以上，反而會讓生理時鐘亂掉，在假期結束後，會變得更難起床。
償還平日的睡眠負債 破除週一症候群
每逢假日，與其一次睡很久，不如與平日一樣在同一個時間起床，然後在白天時小睡一陣子，對身體比較好。「假日眠」是最適合假日的小睡。假日眠的睡眠時間為90分鐘，期間非快速動眼期與快速動眼期剛好各輪一次。
假日眠與平日的能量眠相同，最好能在下午三點以前結束。若假日沒有其他事要做，可以早點吃完午餐，在下午一點到三點左右睡個假日眠，讓身體獲得理想的休息。假日眠時的姿勢可以躺下來睡。然而，為了不要睡超過90分鐘，請記得設個鬧鐘叫自己起來。
另外，只要總睡眠時間在90分鐘內，一天內要睡幾次假日眠都沒關係。從早上起床後到下午三點以前可多次小睡，每次都睡10～15分鐘，也是一種假日眠的方式。平日與其在早上賴床，不如做好覺悟一口氣起床，再用假日眠來補充睡眠不足的部分。如此一來才能回復體力，並讓假日生活變得更加充實。
（本文摘自／5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法／世茂出版）
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