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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究:大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎?近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示,每日午餐後午睡1小時,不僅能提高記憶力及思維能力,好康報報比價撿便宜還能讓大腦年輕5歲,長時間,更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導,該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作,以2974名65 歲以上的民眾為調查對象,透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7%的受試者有午餐後睡午覺的習慣,平均睡眠時間約1小時;而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者,尤其在記憶及認知能力方面,相差了4至6倍,大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明,人體大腦會在睡眠時進行修復,而午休小睡可讓大腦暫時休息,但午睡過多可能影響夜間睡眠,讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時,且以淺層睡眠為主。
8軍團干城盃體育競賽開幕典禮
(軍聞社記者徐振威高雄6日電)陸軍第8軍團干城盃體育競賽於今日登場,由指揮官劉中將主持開幕典禮,期勉全體選手恪遵比賽規定,發揮運動家精神,為單位爭取最高榮譽。
來自軍團各單位的37支隊伍、550位官兵將在一週賽事中,展現平日訓練成果及最佳團隊精神,爭奪籃球、排球、羽球、壘球及拔河等項目最高榮譽。
劉指揮官致詞時表示,所屬官兵於比賽期間,務須秉持「勝不驕、敗不餒」的奮鬥精神,將平日勤訓苦練所奠定的良好基礎作充分展現,努力奮戰到最後一刻。
劉指揮官也期望藉由體育競賽方式,激發各單位團隊榮譽感,提升官兵個人體能,凝聚單位士氣與向心,以鞏固部隊戰力;隨後,劉指揮官前往籃球場地,與參賽官 兵合影留念,並為首場比賽開球,同時為場邊選手們加油打氣。







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